睡软床对宝宝不好吗

　　宝宝睡软床真的会伤害脊椎吗？

　　根据目前的研究，没有足够的证据表明软床会损害宝宝的脊柱，宝宝的体重还比较轻，还到不了这样的程度。

　　美国儿医界是提倡宝宝睡firm mattress（坚实的床垫），就是一按可以弹起来的那种，软度达到不让宝宝一睡就陷下去的程度就可以，不提倡记忆海绵床垫。

　　给宝宝选择硬一点的床垫，并不是说软床不利于脊柱发展，而是怕宝宝万一半夜翻身，软床会捂住口鼻，让宝宝窒息。

　　硬床垫并不是我们说的“硬板床”哦，只是建议宝宝睡比大人更硬一些的床垫。

　　以宝宝仰卧时小屁股不会过于下陷的软硬度最为适宜。太硬的床也会让宝宝不舒适的。

　　孕期怎么睡才舒服？

　　1、孕期六个月后再用左侧卧睡姿，无需一怀孕就左侧卧：有的妈妈不知道为什么要左侧卧，只是知道孕妇左侧卧好，于是一怀孕就开始保持左侧卧的睡姿，不舒服也不敢随便翻身。其实，怀孕初期随便采用哪种睡姿都行。左侧卧的睡姿是在孕晚期六个月才需要采用的，因为那时孕妇的子宫已经增大很多，而且呈右旋状态，孕妇晚上睡觉呈左侧卧睡姿，可以使连接子宫的血管伸直，这样孕妇和胎宝宝都能得到更多供血，孕妇也会觉得更舒服一些。

　　2、如果左侧卧不舒服，也可以适当采取其它睡姿，但时间不要太久：有的孕妇因为怀孕之前经常仰睡或者右侧卧，突然改为左侧卧睡姿会觉得难以接受，因而影响晚上睡眠，这时也不必要非得保持左侧卧不动，可以适当翻个身缓解一下不适，只要随时注意身体感受即可。但不管怎样变换姿势，还是应以左侧卧为主。

　　3、失眠无需压力过大，午休补觉很重要：有的孕妇因为自己睡不好就压力重重，觉得对肚里的宝宝发育不好，越焦虑就越睡不好，如此造成了恶性循环。其实没必要给自己太大压力，如果晚上实在是入睡晚，也可平静地躺在床上想一些开心事，肚子里的宝宝也会感应到。如果晚上因为睡眠质量差影响白天精力，孕妇可在白天午睡一会儿，弥补一下。

　　4、有条件可以购买孕妇专用的寝具：孕晚期因为不断增大的孕肚，孕妇在床上怎么躺都觉得不舒服。这时可以借助专用的寝具帮助自己赢回舒适睡眠，比如枕头、睡垫等

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