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女生想怀孕要做些什么准备

时间：2024-09-17 00:34:49 孕育我要投稿

　　女生想怀孕要做些什么准备，要保证宝宝发育健康良好，女性备孕需要进行相关检查、改变生活习惯、补充叶酸、提高身体素质等准备工作，下面来了解女生想怀孕要做些什么准备。

女生想怀孕要做些什么准备

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　　1、进行相关检查：需就医进行相关检查，主要包括血常规、尿常规、肝肾功能、心电图、妇科B超以及妇科常规体检，了解身体基本情况，还需做病毒检查，一旦发现异常要及时治疗，避免孕期发生母婴病毒传播。

　　2、改变生活习惯：养成早睡早起、不熬夜的生活作息，保证充足睡眠，戒烟、戒酒，尽量避免到密闭公共场所聚集，远离细菌和病毒，不能吃太辛辣的食物，多吃水果和蔬菜，保证营养均衡。

　　3、补充叶酸：叶酸能促进神经细胞的生长及分裂，防止胎儿神经管发育出现异常，在备孕前三个月就可以补充叶酸，提供良好的孕育环境，也可以吃含有叶酸的食物，如菠菜、西红柿、胡萝卜、龙须菜等。

　　4、提高身体素质：每天进行适当的锻炼，能提高心肺功能，增强身体的免疫力，也能提高卵子的活力，为怀孕做好充足的准备。

　　1、养成优质卵子

　　我们都知道女性每个月只有一颗卵子排出，这颗卵子在很大程度上决定着能否成功受孕，并且发育成胚胎后胎儿的健康程度等。

　　所以，养成优质的卵子不仅能保证胎儿的健康还能让怀孕更加的顺利。

　　心情不好、情绪不稳定等会影响体内的激素分泌，导致卵巢功能受损，势必会影响到卵子的质量。备孕期间最重要的功课就是调节情绪，减轻心理压力，避免沮丧不安等情绪的影响。

　　卵泡的发育离不开优质的.蛋白质。所以备孕期间减肥是不正确的做法。你要做的是饮食上丰富一些，鱼虾蛋奶、蔬菜水果、谷物杂粮等食物全面的摄取，为卵泡的发育提供充足的养分。

　　2、避开恶劣环境

　　充满化学物质、辐射的环境对身体不好，自然也会伤害卵子的质量，甚至对胚胎造成伤害。

　　高温环境、辐射、农药、油漆、重金属、甲醛等污染物质都会对导致卵子发育不良。如果是计划生孩子了，尽量在备孕前6个月离开这个环境，等身体在好的环境下养好后在考虑怀孕。

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　　女性怀孕前需要做什么准备

　　1、身体检查

　　做一次全身检查，看看自己是否身体健康、适合怀孕，超过30岁的妇女尤其需要在怀孕前进行一次这样的检查。2、摄取叶酸想怀一个健康的宝宝，在孕前及怀孕头三个月摄取丰富的叶酸是至关重要的，因为其为健康胚胎组织发育所需。叶酸可帮助神经线的发育，香蕉、橙、酪梨、绿色蔬菜、肝脏、酵母中，都含有丰富的叶酸。不过，熟的食物会摧毁叶酸，所以多吃水果和生菜沙拉是最理想的摄取叶酸方式。

　　2、检查麻疹抗体

　　虽然麻疹不是甚么严重的`疾病，但在怀孕时患上麻疹，对腹中胎儿将有致命的影响，可导致流产或胎儿严重疾病。您可在婚前健康检查中抽血检查，或是在计划怀孕前三个月向医生查证自己是否具有德国麻疹免疫能力，没有的话就要接受免疫注射。提醒您，接种麻疹疫苗后，三个月内不能受孕。

　　3、检查牙齿

　　在孕期进行牙齿手术，可能会对腹中胎儿不利。故在孕前最好能检查牙齿、补牙或拔牙、手术，都可在怀孕前进行。

　　4、减少咖啡因。

　　怀孕后什么时候可以同房

　　一般在怀孕的中期，也就是怀孕4~7个月的时候可以适当的同房，但是同房的时候一定要注意频率、姿势、时间、力度等。如果孕妇有流产史、胎盘位置低等时，也是不能进行同房的。

　　1、在怀孕的早期不能同房，多是由于胎儿着床不稳定，同房的时候很容易导致子宫收缩，这样就会增加先兆流产或者是流产的几率。

　　2、怀孕的中期可以适当的进行同房，多是由于胎儿和胎盘结合相对紧密，胎儿的各个脏器发育的相对完善，可以适当的进行同房。

　　3、在怀孕的后期也是不能进行同房的，怀孕的后期子宫非常的敏感，同房会引起子宫收缩，导致胎儿早产。在整个孕期，其实孕妈妈都是可以同房的，但是建立在没有高危因素的条件下。高危因素有哪些，比如孕妈妈有过自然流产、早产的经历。

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　　备孕成功经验

　　1、调整饮食：多吃富有营养的食物，基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白萝卜。同样水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。

　　2、睡眠充足：睡觉很重要，早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于22：00-02：00，一定要保证在这段时间入睡，最好能够达到熟睡状态。

　　3、适量锻炼：选择什么样的锻炼方式不重要，重要的是要适合自己。建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式，可以散步、练瑜伽，不提倡剧烈运动，比如打羽毛球、游泳。

　　4、测量基础体温：基础体温曲线图有助于预测排卵。通常在早晨起床前测定。基础体温在排卵日最低，排卵后升高0、3-0、6℃。

　　5、放松心情：心情很重要，越着急，越想着怀上，就越不容易成功。千万别把它当回事儿，不过就是一种自然规律，多少人都过来了。

　　6、远离电子产品的辐射：笔记本电脑和手机等电子产品发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量，从而诱发不孕不育症。

　　想怀孕要避开这些禁忌

　　1、不轻易减肥：临床发现，体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕。专家解释其中原因，体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症;而体重过重则会造成体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进而造成不排卵及不孕症。

　　2、不吃全素食：德国的一项试验证实，全素饮食也会影响女性排卵。有关研究者将参加试验的女性分为两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另一组则正常饮食。6周后研究者发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。正常饮食组中67%的女性排卵正常，月经周期没有发生变化。

　　3、少穿紧身衣：英国的研究发现，紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。此外，长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜，从而与地面形成的角度减少，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕的`机会。

　　4、阴道少冲洗：有关专家认为，阴道冲洗不能太过频繁，需要在医生指导下进行，不然可能会破坏阴道内环境平衡。研究发现，常用冲洗器具冲洗的女性，发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3~4倍。此外，不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。

　　5、经期不做爱：虽然有规律的性爱有助于受孕，然而约80%的不孕女性的血清中发现有ASAb抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态，如果做爱容易使精子与免疫细胞接触，产生ASAb抗体，从而使射入体内的精子凝集而失去活力。

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