电磁辐射对于准妈妈来说是有害的，特别是孕初期对于胎儿的发育关键时期，对于电磁辐射准妈妈一定要注意远离。职场准妈妈不可避免的要接触电磁辐射，那么要怎样才能尽量减少电磁辐射呢？主要有三大攻略：
孕妇防辐射攻略一：准备防辐射服
防辐射，应该从杜绝身边的辐射开始做起。准妈妈尽量少接近辐射源：每天看电视、打手机和用电脑的时间不要过长；使用电脑后，要及时用清水洗脸；要注意室内通风。这些措施比穿防辐射服更重要。电磁辐射对准妈妈健康的危害不容忽视，可导致流产、早产、死胎，胎儿发育异常等。特别是在怀孕的前4个月，那时候宝宝处于细胞分裂、器官形成时期，尤其要注意电磁辐射。
职场准妈妈整个孕期中要面临的挑战很多，除了穿上质量好的防辐射服来保护宝宝之外，日常中更要注意如何辐射。
孕妇防辐射攻略二：适当的食疗
职场准妈妈要完全避开辐射是不可能的，但是通过合理的营养降低辐射带来的损害还是能做到的。
足够的能量供给有利于提高人体对电磁辐射的耐受力，降低敏感性，减轻损伤，保护身体。谷物中的碳水化合物是身体所需能量的主要来源，一旦摄入不足，将造成蛋白质的相对不足，从而影响辐射损伤组织的修复，或使辐射损伤加重。糖类供给以果糖比较佳，葡萄糖次之而后是蔗糖。
另外，蛋白质摄入不足会造成组织蛋白合成不足，导致肌肉、心肝肾、脾等脏器的重量减轻，出现功能障碍，从而对辐射的敏感性增高，准妈妈要注意摄入数量充足的优质蛋白质。脂肪的总供给量要适当减少，但需增加植物油所占的比重，其中油酸可促进造血系统再生功能，防治辐射损伤效果较好。
一些大自然食物对辐射损伤组织的修复及辐射损伤的和治疗具有显着的效果，应注意在膳食中适当供给，如卷心菜、豆类、海带、紫菜、黑芝麻、绿茶、番茄红素等。
孕妇防辐射攻略三：远离微波炉
现在的白领都有自己带饭的习惯，每个公司都会为他们准备好几台微波炉供各个员工中午热饭。其实微波炉是一种电磁辐射比较集中的电器，在工作时会产生很强的电磁辐射，强度高达200MG。准妈妈尽量少用微波炉，每周使用微波炉时间不要超过5小时，如果是上班时间热饭，不要离公司热饭的地方太近，尽量远离那种场所。准妈妈如果必须使用微波炉，也要保持一定的距离，微波炉打开后准妈妈要退出2米以外，或是暂时到其他房间。
职业准妈妈可以在电脑旁放上几盆仙人掌，它可以有效地吸收辐射。并且尽量避免久坐。在肚子和电脑之间放一个抱枕，适当地挡一下辐射源。
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