正确坐姿的基本要求口诀是

时间:2023-06-25 16:10:50 职场 我要投稿

  正确坐姿的基本要求口诀是,坐姿是人们日常生活中最常见的姿势之一,一般来说正确坐姿的基本要求很多,包括了上半身与下半身,以下分享正确坐姿的基本要求口诀是。

  正确坐姿的基本要求口诀是1

  坐姿如果不正确,除了看起来没精神外,也容易腰酸背痛,甚至影响脊椎、压迫神经。最终影响身体健康。正确而优雅的坐姿是一种文明行为,它既能体现一个人的形态美,又能体现行为美。正确坐姿要点是:

  1、入座时,要轻而稳,走到座位前,转身,轻稳地坐下。女子入座时,如果是裙装,应用手将裙摆稍拢一下;

  2、面带笑容,双目平视,嘴唇微闭,微收下颌;

  3、双肩平正放松,两臂自然弯曲放在膝上,也可放在椅子或沙发扶手上;

  4、立腰、挺胸、上体自然挺直;

  5、双膝自然并拢,双腿正放或侧放;

  6、至少坐满椅子的'2/3,脊背轻靠椅背;

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  7、起立时,右脚向后收半步而后起立;

  8、谈话时,可以侧坐,此时上体与腿同时转向一侧;

  9、坐,作为一种举止,同样有美与丑、优雅与粗俗之分。正确的坐姿能给人一种安详庄重的印象;

  10、坐是举止的主要内容之一,生活中无论是学习、参加会议、会客交谈、娱乐休息都离不开坐;

  11、男士坐姿:双腿并拢,上身挺直坐正,两脚略向前伸,两手分别放在双膝上;

  12、女士坐姿:坐正,上身挺直,两腿并拢,两脚同时向左或向右放,两手叠放,置于左腿或右腿上。

  正确坐姿的基本要求口诀是2

  1、头摆正,肩摆平,脊柱直,胸前挺。

  2、大腿对称要放松,小腿竖直放平行。

  3、双脚向前摆的正,双臂用力要均衡。

  4、读书写字都做好,天天是个好学生。

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  5、虎口一个圆,四指一条线,三指来捏严,手握空心拳。

  6、拇指弓,食指弯,眼睛盯着小圆圈。

  7、拇指按,中指顶,食指来辅助。

  8、拇指食指不想碰,中间是留一条缝。

  正确坐姿的基本要求口诀是3

  一般来说孩子写作业时的正确坐姿,网上有一个比较统一的说法,那就是一尺,一拳,一寸。其中一尺是指眼睛距离书本的距离;一拳是指胸前距离书桌的距离;一寸是手指距离笔尖的距离。但是,要孩子保持一个很好的写作习惯,正确的学习距离固然重要,但对于桌椅的高度可也不能忽视,这也是会直接影响到孩子的坐姿。

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  然而对于孩子适合的桌椅高度,一般是身高不同,身体比例不同,高度也应该不同。但是普遍认为是人坐在椅子上能保持两个垂直,即腰背挺直,脚支撑在地面后,大腿与小腿夹角应接近90度垂直,双臂自然下垂,双手放置桌面上,大臂与小臂夹角应接近90度垂直。此时的书桌和椅子的高度就是最适合孩子坐的一个高度。

  当然,如果要让孩子长时间保持正确的坐姿来写字,阅读,那必然是非常艰难的,毕竟孩子的自控能力都比较差。所以有时不得已要借助一些工具来帮助孩子端正坐姿。

  但要说端正孩子坐姿的一个工具,目前使用最广泛,也最深受宝妈宝爸们喜爱的就是这种人体工学桌椅。这种书桌椅都有一个可升降调节的功能,可以根据孩子的生长发育情况来调节到适合的高度,这样孩子就能够在每一个阶段都能保持正确的坐姿。

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  另外,这种椅子的设计采用的是人体工学原理,椅背贴合孩子的'一个脊柱曲线,让背部能够紧靠在椅子上,整个腰部都能挺直起来,久坐也不会觉得累,对端正孩子坐姿作用是非常大的。

  总的来说,孩子学习都需要用到书桌椅,而普通的书桌椅只能适应孩子的某个阶段使用,而人体工学桌椅则可以伴随着孩子的成长,同时也对端正孩子的坐姿起到非常大的作用,所以如果是家长想要让孩子一直都能保持着正确的坐姿习惯,最好就是选择这种人体工学原理的桌椅。