正确坐姿的基本要求口诀

　　正确坐姿的基本要求口诀，坐姿一定要正确，只有坐姿正确了才能有好的写字姿势，通常我们在训练孩子的坐姿前首先要为孩子选一张跟身体高度合适桌子，以下分享正确坐姿的基本要求口诀。

　　正确坐姿的基本要求口诀1

　　坐姿口诀

　　1、一拳距，两点靠；

　　2、两臂开，八字形；

　　3、头放正，两肩平；

　　4、腰挺直，脚踏实

　　5、纸左边，对中间；

　　6、呼吸稳，静定安。

　　1、一拳距，两点靠；胸离桌子一拳的距离，

　　2、两臂开，八字形：大臂打开，带动小臂自然平放，成形八字形，也就是在写字时要左手在下，自然的伸开五指按在书写纸上；右手在上握笔书写，看起来像个八字形。

　　有同学问，老师我们书写不用左手，可不可以把左手垂下来呢？ 这是不可以的，因为写字的时候只有你的左右手都放在桌子上，才处于平衡的状态，外在的平衡牵动内在的平定，有助于我们把字写的平稳。

　　3、头放正，两肩平：书写时头要摆正，不能向左或者向右偏，并且略微前倾，眼睛距离书写纸大约30厘米的距离。两肩是平的，不能一边高，一边低。

　　4、腰挺直，脚踏实：腰背挺直，距离桌边一个横拳的'距离。

　　双脚自然平放与肩同宽，脚不可踏空，脚步一旦踏空或者翘起就导致上身的倾斜和不稳定。

　　5、纸左边，对中间：说的是书写纸的左侧页边要对准人体的中间，书写纸在我们的胸前不是居中的，而是稍微的偏右，这正好符合我们用右手写字的习惯。

　　这是符合人体工学的，在这也简单解释下人体工学，它本质上就是人使工具的使用方式尽量适合人体的自然形态，这样就可以使用工具的人在工作时，身体和精神不需要任何主动适应，从而尽量减少使用工具造成的疲劳。这也是符合自然书写的理念。

　　6、呼吸稳，静定安：说的是呼吸要保持平稳，情绪保持静定安的状态，古人说定生智，静生慧，我们要做一个有智慧的人，写字最能提升人的静定能力。只要提笔写字就要先调整好坐姿，让正确的坐姿成为习惯。

　　正确坐姿的基本要求口诀2

　　纠正不良坐姿

　　1、坐立时不可以翘二郎腿，不能脚尖相对，不能撇开成八字形，也不可以将脚伸向前方。

　　2、不能将腿脚搭在沙发上板凳上和桌子上。

　　3、女士叠腿姿势要慎重，不可成4字形，男士也不可出现这种不雅行为。

　　4、坐下时与人交谈，不可抖动双腿，甚至鞋跟离开地面的晃动。

　　正确的坐姿

　　即将入座前，可提前适当整理一下衣物，不可入座后再站起来整理衣服。入座时要轻稳，走到座位前，转身轻轻坐下，女子入坐如穿裙子可稍微拢一下裙子。

　　可根据椅子的.高低来适当调整一下坐姿，双脚正放或侧放。女士切记：双膝一定要并拢，任何时候都不能分开。

　　坐在椅子上后，双膝并拢，两脚平行，鞋尖一致方向。

　　双手保持自然，可放在膝盖或大腿上。如沙发有扶手的话，男士可双手女士单手放在扶手上。

　　一般以坐满椅子三分之二为准，尽量不要靠在椅背上。

　　如果要离开椅子，双脚往回收半步，力量作用在小腿上，将身体慢慢支承起立，不要用双手撑着腿站起，要保持上身的直立姿势。

　　正确坐姿的基本要求口诀3

　　小学生正确坐姿如下

　　1、入坐时要轻而稳，走到座位前,转身后,轻稳地坐下.女子入座时,若是裙装,应用手将裙摆稍稍拢一下，不要坐下后再站起来整理衣服。

　　2、面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下颌。

　　3、双肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也可放在椅子或沙发扶手上。

　　4、立腰、挺胸、上体自然挺直。

　　5、双膝自然并拢，双腿正放或侧放。

　　6、至少坐满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。

　　7、起立时，右脚向后收半步而后起立。

　　坐姿注意事项

　　坐姿一定要正确，只有坐姿正确了才能有好的写字姿势，哪果坐得不对会危害到小学生的健康的。比如说坐得不够直，头太低了，容易近视，小学生不是在唱这个顺口溜吗？正得正坐得直。

　　的以说坐的'时候要坐直了。小学生坐写字的时候要做到正确的坐姿，首先头要正身要直脚要平，也可以拿个工字工具卡在下巴下面看看你坐得对不对。只要坐得直了，才能保持眼睛和桌面上书本的距离，只有保持了这种距离，你在看书，写字的时候才不会太近距离。