最正确的站立姿势有两肩平齐，两臂自然下垂等。
最正确的站立姿势 1
正确的站姿，是做任何动作的基础，还决定着身体正在承受多少压力。如果姿势不正确，肌肉就会变得紧绷僵硬，增加关节和韧带的负担，还会造成腰椎两侧受力不匀，压迫脊椎神经，从而影响心肺功能。
正确的`站立姿势
站立姿势，两足分开约1-2脚宽，两足尖稍外撇，呈10度以内夹角，两足踏实，挺胸收腹，腰背挺直，抬头，两眼平视，下颌微收，两肩平齐，两臂自然下垂，身体重心落于两腿正中；两手拇指在前，四指在后，手中指贴裤缝，整个身体庄重挺拔。
正确的站姿是保证脊柱四肢关节休息位的主要姿势，姿势越正确，休息效果越好，姿势与此差距越大，休息效果越差。
不正确的站姿
错误的站姿可能会导致脊柱侧弯，腰椎、颈椎病等，可是，很多人并没有意识到不良姿势带来的危害，日常生活中怎么舒服怎么来。
如何纠正练习？
直腿抬高：采取仰卧位，双腿同时抬高到45度，停留3秒。再缓慢放下，主要锻炼腹肌，代替仰卧起坐。每天大概20次左右。
单腿单手支撑：单手单腿支撑，左手右腿同时抬平，一侧做完再换另一侧，交叉锻炼。协调背部肌力，停留3秒，慢起慢放。
最正确的站立姿势 2
1、抬头，头顶平，双目向前平视，嘴唇微闭，下颌微收，面带微笑，动作平和自然。
2、双肩放松，稍向下沉，身体有向上的感觉，呼吸自然。
3、躯干挺直，收腹，挺胸，立腰。
4、双臂放松，自然下垂于体侧，手指自然弯曲。
5、双腿并拢立直，两脚跟靠紧，脚尖分开呈60度，男子站立时，双脚可分开，但不能超过肩宽。
6、身体立直，双手置于身体两侧，双腿自然并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈“v”字形。
7、身体立直，右手搭在左手上，贴在腹部，两腿并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈“v”字型。
8、身体立直，右手搭在左手上，贴在腹部，两腿分开，两脚平行比肩宽略窄一点．
9、身体重心应在两腿中间，防止重心偏左偏右，做到挺胸、收腹、立腰。
10、穿礼服或是旗袍，双脚并列，但应该前后稍稍分开，以一只脚为中心站立。
正确的站姿要求站立者全身处于笔直的状态，两眼要平视前方，双臂处于自然下垂的状态，两脚跟也要一起并拢，脚尖张开大概60°的角度，身体的重心处于两腿的中间。标准的站立姿势要求是很高的，从侧面和正面看起来都非常地精神。
从站姿看性格：
1、背脊挺直、胸部挺起、双目平视的`站立：说明有充分的自信，给人以“气宇轩昂”、“心情乐观愉快”的印象，属开放型。
2、弯腰曲背、略现佝偻状的站立：属封闭型，表现出自我防卫、闭锁、消沉的倾向，同时，也表明精神上处于劣势，有惶惑不安或自我抑制的心情。
3、两手插腰而立：是具有自信心和精神上优势的表现，属于开放型动作。对面临的事物没有充分心理准备时决不会采用这个动作的。
4、别腿交叉而立：表示一种保留态度或轻微拒绝的意思，也是感到拘束和缺乏自信心的表示。
5、将双手插入口袋而立：具有不坦露心思、暗中策划、盘算的倾向；若同时配合有弯腰曲背的姿势，则是心情沮丧或苦恼的反映。
6、靠墙壁而站立：有这种习惯者多是失意者，通常比较坦白，容易接纳别人。
7、背手站立者：多半是自信力很强的人，喜欢把握局势，控制一切。一个人若采用这种姿势处于人面前，说明他怀有居高临下的心理。
8、双脚成内八字状：这是大多女性的站姿，有软化态度的意味。不少女性在担忧自己显得支配欲和好胜心太强时，往往采取这种站姿。
最正确的站立姿势 3
站立
古人说的好，“站如松，坐如钟”，站立时应抬头，下巴内收，全身从脚心开始微微上提，即收腹挺胸；目光平视，使脊柱保持正常生理曲线。
坐
为了防止久坐所产生的颈痛，我们应该做到：
（1）保持正确的坐姿；
（2）久坐时，应注意有规律地休息；
（3）除此之外，还需要做一些颈部锻炼。
正确的坐姿
如果你很懒散地弓着腰坐着，这样的坐姿是不可能使脖子摆正的`。所以，第一步要纠正腰的动作。在你坐着的时候应该始终保持腰部直立。
为了达到这个目标，可以使用一些腰部的枕头。腰部的枕头或腰卷是专门用来支持你的腰部。因为即使你很注意自己的坐姿，强迫自己坐直，但是坐得时间一长，人就会不知不觉地又回到弓着腰坐的姿势，而腰卷可以让你更轻松地保持更长时间的坐姿。
这种腰卷的直径在没有压缩的情况下不应超过10厘米，应该正好与腰部的弧度相吻合。如果没有这个腰卷，只要你一放松，例如当你说话、阅读、写东西、看电视或开车的时候，你的腰就是弓着的，你的脖子也是前向伸的。
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