蹲姿礼仪的基本要求

时间:2023-06-30 16:11:04 职场 我要投稿

  蹲姿礼仪的基本要求,礼仪是“礼”和“仪”两个词组合起来的合成词,是在社会生活中约定俗成的,符合礼的要求,维护礼的精神,协调人际关系的行为方式,下面介绍下蹲姿礼仪的基本要求。

  蹲姿礼仪的基本要求1

  蹲姿礼仪

  女士基本蹲姿

  一、交叉式蹲姿:通常适用于女性,尤其是穿短裙人群,蹲下后以腿交叉在一起。这种蹲姿的要求是:下蹲时,右脚在前,左脚在后,右小腿垂直于地面,全脚着地右腿在上,左腿在下,二者交叉重叠,左膝由后下方伸向右侧,左脚跟抬起,并且脚掌着地,两脚前后靠近,合力支撑身体,上身略向前倾,臀部朝下即可。

  二、半跪式蹲姿:又叫作单跪式蹲姿。它也是一种非正式蹲姿,多用在下蹲时间较长,或为了用力方便时,双腿一蹲一跪。这种蹲姿的要求是:在下蹲后,改为一腿单膝点地,臀部坐在脚跟上,以脚尖着地,另外一条腿,应当全脚着地,小腿垂直于地面,双膝应同时向外,双腿应尽力靠拢。

  男士基本蹲姿

  一、高低式蹲姿:男性在选用这一方式时往往更为方便。这种蹲姿的要求是:下蹲时,双腿不并排在一起,而是左脚在前,右脚稍后。左脚应完全着地,小腿基本上垂直于地面;右脚则应脚掌着地,脚跟提起。此刻右膝低于左膝,右膝内侧可靠于左小腿的内侧,形成左膝高右膝低的姿态,臀部向下,基本是用右腿支撑身体。

  二、半蹲式蹲姿:一般是在行走时临时采用。它的正式程度不及前两种蹲姿,但在需要应急时也采用。这种蹲姿的要求是:在下蹲时,上身稍许弯下,但不要和下肢构成直角或锐角,臀部务必向下,而不是撅起,双膝略为弯曲,角度一般为钝角,身体的重心应放在一条腿上,两腿之间不要分开过大哦。

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  蹲姿注意事项

  一、蹲下来的时候,不要速度过快。当自己在行进中需要下蹲时,要特别注意这一点。

  二、在下蹲时,应和身边的人保持一定距离。和他人同时下蹲时,更不能忽略双方的距离,以防彼此“迎头相撞”或发生其他的误会。

  三、在他人身边下蹲时,最好是和他人侧身相向。正面他人,或者背对他人下蹲,通常都是不礼貌的。

  四、在大庭广众面前,尤其是身着裙装的女士,一定要避免下身毫无遮掩的情况,特别是要注意大腿叉开。

  五、有些人有蹲在凳子或椅子上的生活习惯,但是在公共场合这么做的话,是不能被接受的。

  总之,下蹲时一定不要有弯腰、臀部向后撅起的`动作;切忌两腿叉开,两腿展开平衡下蹲,以及下蹲时,露出内衣裤等不雅的动作。因此,当要捡起落在地上的东西或拿取低处物品的时候,不可有只弯上身、翘臀部的动作,而是首先走到要捡或拿的东西旁边,再使用正确的蹲姿,将东西拿起。

  蹲姿是服务人员必须掌握的基本姿势之一,正确合理的蹲姿有助于提升我们的气质,所以我们必须掌握蹲姿礼仪,这样才能为我们自己加分、为我们的工作加分哦!

  蹲姿礼仪的基本要求2

  标准的站姿

  (1)头正,双目平视,嘴角微闭,下颌微收,面容平和自然。

  (2)双肩放松,稍向下沉,人有向上的感觉。

  (3)躯干挺直,挺胸,收腹,立腰。

  (4)双臂自然下垂于身体两侧,中指贴拢裤缝,两手自然放松。

  (5)双腿立直、并拢,脚跟相靠,两脚尖张开约60° ,身体重心落于两脚正中。

  不同场合的站姿

  (1)在非正式场合,双脚的姿势为避免呆板,可做灵活变动。既可以选择并拢,也可以一前一后,自然成形。肌肉放松,但仍然应保持身体的`挺直。

  (2)女士着礼服或旗袍时,可让双脚之间前后距离约5 厘米,以一只脚为重心。

  (3)向人问候或作介绍时,不论握手或鞠躬,重心应当在中间,膝盖要挺直。

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  几种常见的站姿

  (1)肃立。身体立直,双手置于身体两侧,双腿自然并拢,脚跟靠紧,脚掌分开呈“V”字型;面部表情严肃、庄重、自然。例如,参加升降国旗仪式或庄重严肃的场合,参加遗体告别仪式应该用肃立站姿。

  (2)直立。身体立直,右手搭在左手上,自然贴在腹部(前搭手式) ,或两手背后相搭在臀部(后背手式) ,两腿并拢,脚跟靠紧,脚掌分开呈“ V”字型(男女都适用,男士两脚可以略分开站立更显洒脱) 。

  具体到女士与男士,直立站姿有所区别。对于女士而言,身体立直,右手搭在左手上,自然贴在腹部,右脚略向前靠在左脚上成“丁”字步。对于男士而言,身体立直,两手背后相搭,贴在臀部,两腿分开,两脚平行,比肩宽略窄些。正确健美的站姿会给人以挺拔笔直、舒展俊美、庄重大方、精力充沛、信心十足、积极向上的印象。

  不同的工作岗位对站姿的规定不尽相同,但作为一种基本姿势和体态训练之需要,站姿应遵循的基本要求是一致的。由站姿的基本要求构成的站姿,似有呆板之嫌,其实不然,按这些要求经过反复训练后,能从体态上形成一种优雅挺拔、神采奕奕的体态。站姿的基本范式是其他各种工作姿势的基础,也是发展不同质感美的起点,是优雅端庄举止的基础。

  蹲姿礼仪的基本要求3

  基本礼仪站姿

  1、男士、女士标准站姿

  双脚八字步,两手放在身体两侧,手的中指贴于裤缝。

  这种站姿适用于升旗仪式等庄 重严肃的场合。

  2、女士前腹式站姿

  双脚八字步或丁字步,双手虎口相交叠放于脐下三指处,手指伸直但不要外翘。

  上身正直、头正目平、腰直肩平、双臂自然下垂、挺胸收腹、两腿站直、肌肉略有收缩感、微收下颌,面带微笑。

  在工作及社交场合中可采用这种站姿。

  3、女士腰际式站姿

  双脚八字步或丁字步,双手虎口相交叠放于腰际,用拇指可以顶到肚脐处,手指伸直但不要外翘。

  在迎宾或是颁奖等重大场合中我们采用这种站姿。

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  4、女士交流式

  双手轻握放在腰际,手指可自然弯曲。

  在职场与客户或同事交流时可采用这种站姿。

  5、男士前腹式站姿

  双脚跨立步,左手在腹前握住右手手腕,或右手握住左手手腕。

  这种站姿适合在工作中与客户或同事交流时使用。

  6、男士后背式站姿

  双脚跨立步,双手在背后腰际相握,左手握住右手手腕或右手握住左手手腕。

  这种站姿适合在迎宾时使用。

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