中考体育考试项目，中考以体育考试为一个重要的组成部分，它主要考核学生对体育技能的掌握程度，以及他们有规律的锻炼习惯和身体机能的潜力，下面我们来具体看看中考体育考试项目。
中考体育考试项目1
一、短跑：
短跑是体育考试的必备项目，它能考察学生的耐力和灵活性，是跑步项目中最基本的一部分。一般中考考试要求测试的距离为800米或1000米，时间标准为小于或等于10分钟。
二、立定跳远：
立定跳远是中考考试的常见项目之一，它能考察学生的力量和爆发力。一般情况下，学生的跳跃距离超过3.5米即为及格。
三、跳绳：
跳绳是一项基本的`耐力锻炼项目，也是中考考试的常见项目，它不仅能考察学生的耐力，还能考察他们的团队协作精神。一般情况下，学生可以尝试跳30次或60次，每次间隔跳跃的间隔应小于20秒，并且每次跳跃的高度和跳跃的幅度要尽可能的恒定。
四、篮球投篮：
篮球投篮也是考试中常见的体育项目之一，它考察学生的准确性和灵敏性，一般情况下，学生在规定的时间内投放10个篮球，每个篮球都是投放在指定区域的得分才算有效，否则将不计算成绩。
五、体能测试：
体能测试是考核学生身体机能的重要项目，它能直接考察学生的耐力、灵活性、平衡力、力量等素质。一般情况下，体能测试项目包括柔韧性测试、50米短跑、仰卧起坐、立定跳远等，具体考核标准可以根据考试当地的标准来确定。
中考体育考试的考试项目多样，既考核学生的身体技能，也考核学生的身体机能，是帮助学生培养体育素质和身体素质的重要途径，是提升学生综合素质的有效手段。
中考体育考试项目2
中考正确跑步方法
1、学会正确的跑步姿势：正确的姿势在正面看来，身体在比较低的高度上下起伏，看不到左右晃动，这个在跑步机上面最直观。
中长跑的姿势要保持于比较平衡，跑步的时候身体稍微向前倾，与地面的角度大概是80°到85°左右，女生的速度相对慢些，保持85°左右就可以了。
2、增大步长和提高步频：当步长加大时，步频相对较慢，而步频加快时，步长有会变得相对较小。因此很难做到同时提高步长和步频。通常只能是保持步长，提高步频，或是保持步频，提高步长，来到达提高成绩的目的。
3、蹬摆送髋技术：蹬伸是由髋、膝、踝、趾的由上而下的发力，使各关节达到较充分的伸展，支持反作用力才能作用于髋部，使身体重心前移。
蹬摆配合协调，就会起到髋关节迁移的效果，做到蹬要有力，摆要迅速，既能提高步长，又能加快步频，还能减小身体重心的上下起伏。
4、着地缓冲的技术：落地要让跟先落地，但注意脚面不能和地面形成大的夹角(少于10°)或者整个脚落地，在着地缓冲时，要尽量减小阻力，迅速过渡到前蹬动作。在着地后身体重心向下移动的同时要向前移动。
中考体育评分标准
体育中考评分标准是50米跑，男生7.8秒、女生8.8秒得满分10分；坐位体前屈男生21.6cm，女生23.5可得满分6分；立定跳远男生230厘米、女生185厘米得满分10分。男生1000米3分55秒得满分5分，女生800米3分45秒得满分5分。
体育项目测试包括五项，分别为：男生50米跑、坐位体前屈、引体向上、立定跳远和1000米跑；女生50米跑、坐位体前屈、1分钟仰卧起坐、立定跳远和800米跑。
跳绳正确姿势
在跳绳的时候最好要利用脚的前掌起跳或者落地，千万不可将脚跟落地，这样会容易过大的震动，对脑部有一定的损伤，同时向上摇摆的时候，大臂贴向身体两侧，主要以小臂发力，绳子也要根据个人的身高选取适合的长度。
在跳绳的时候也要讲究姿势正确，这样起到的效果会更好，最好主要是利用前掌起跳和落地，千万不可用脚跟落地或者，这样会容易导致脑部受到强烈的震动，从而会影响脑部的生长发育，此外呼吸要有节奏感。
跳绳是一项安全且健康的.有氧运动，最好在跳起来的时候人处于稍微弯曲的状态，但不要过度的弯曲或者处于直立的状态，这样容易造成肌肉的拉伤，向前起跳时大臂要贴近身体的两侧为宜。
此外上臂向上发力的时候，主要是用手腕发力，使小臂在摇摆跳绳的时候能够圆滑的完成动作，同时当绳子落地的时候双脚要处于起跳的状态，以免踩住绳子造成摔倒的现象，同时绳子也要采取适合的长度为宜。
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