要放平自己的心态，懂得提高自己的抗逆力等等。
压抑不想上班怎么办1
1、保持随时准备工作的状态等待机会
在这样清闲的部门里，最怕的是受环境影响，不愿意工作，在日复一日的压抑中沉沦，最忌讳的就是自我堕落和享乐。
先梳理日常的工作，保持对工作的积极性，等待机会。小吴在工作中也遇到过这种情况，整个部门就自己一个人，每天都不知道做什么。
但是小吴抽时间就练习写作和整理档案，没有人教就从资料上学，后来终于等来了一次借调的机会，虽然不是调走，但是参与了一个大的项目。
在新部门中，遇到了新的同事，同时工作紧，任务重，需要在短期内出成绩，加班熬夜是正常的，同时也非常锻炼个人能力。
在短短两个月的借调中，小吴在工作能力和人际关系交往中都得到提升，回到单位后得到了领导重用。
因此虽然目前工作清闲，但是依然保持对工作的积极态度，等到机会到来的时候，能够抓住。
2、懂得提高自己的抗逆力
抗逆力，指一个人处于困难、挫折、失败等逆境时的心理协调和适应能力。
职场没有一帆风顺的，成就高和成就低的人，本质差距就在于在职场当中对逆境、困境以及挫折的所应对能力。
越是遇到挫折和失败的时刻，最能够体现一个人的抗逆力，抗逆力也是帮助其走出困境的唯一途径。
做好准备保持对困难的'积极性，勇于去面对困难和困境，如果你像小军一样是属于无所事事，感到压力，就尝试寻找一些具有挑战性的工作，不让自己的思想停滞。
如果是因为人际关系或者是其他方面的原因，导致自己工作不顺心，那么就去勇于面对这个问题，分析清楚关键点并且逐步地找到改进的方式，而不是放任不管。
3、放平自己的心态
很多时候事情的好坏，往往取决于个人的心态，并不是事情有多么的困难，而是我们看待问题的方式赋予其压抑和无奈。
看到别人的成就和能力，跟自己的现状相比，归结于别人命好，内心不愤感叹命运不公平，但是不去思考自己是否做到位。
别人努力的方式、工作的方法、及解决困难问题的途径都是我们可以效仿与学习的，关键点在于别人和我们所处的工作环境、职务并不相同，所以事情发展的结果自然不同。
因此，结合自己的情况，放平自己的心态，依然保持努力的状态，是做好的应对方式。
压抑不想上班怎么办2
一、既然不喜欢这份工作，暂时脱离这种烦躁的环境，避免情绪恶化，到工作区外的地方走走，可能正处于迷茫期，或者不喜欢现在的工作，
不知道什么样的工作适合自己，你可能会有不想工作的想法，如果真的觉得现在的工作让自己的心情很不稳定，那我就辞职，给自己放个小假。
二、前提是你有存款支撑你的生活，你不是盲目冲动，鲁莽到马上辞职，大家都是成年人，做事要考虑后果，辞职后如果没有足够的积蓄支撑生活需要，可以请假，休息几天好好休息，然后回去工作。
三、谈钱虽然很俗气，但是没钱却寸不难行。目前最重要的就是慢慢调整自己，努力在工作中找到乐趣，每个人都会有厌倦工作的.时都，或者感到无聊或无能，不想工作”都是是正常现象，只有全身心投入到工作中，才能体现自己的价值，才能得到自己想要的生活。
四、给自己设定一个目标，给自己设定一个具体的未来目标，比如，每天是否完成了公司布置的任务，在今年希望自己完成多大的量，给自己一个足够的工作上进。
五、周末不要玩的太累，上班族第一天不想上班的原因除了工作太累，还有可能是因为周末白天玩的太累，晚上睡得太晚，一时适应不了按部就班的生活而导致。
六、如果仅仅是因为懒，而不想去上班，那还是建议继续上班，趁着年轻要赚多点钱，上班后心里想着赚多点钱，短暂的疲劳感都会消失不见，趁着我们年轻有理想，有奋斗目标，加油吧！辛苦一时，幸福一世，希望对你有帮助。
压抑不想上班怎么办3
1. 寻找支持：与亲朋好友、同事或专业人士分享你的感受和困惑。他们可以提供理解、支持和建议。
2. 放松身心：找到有效的放松方法，如运动、冥想、读书、听音乐等。这些活动有助于缓解压力、提升情绪和调整心态。
3. 制订合理目标：将工作分解为具体的小任务，制定合理的时间表，逐步完成工作。这样可以减轻压力，同时增加成就感。
4. 健康生活方式：保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、均衡饮食和适度的.运动。身体健康可以提高工作效率和应对压力的能力。
5. 寻找乐趣：在工作中寻找乐趣和意义，例如设定挑战、创造性思考、学习新技能等。寻找工作中的乐趣能够激发动力并减轻压力。
6. 沟通和寻求支持：与领导或同事沟通，告知他们你的困境和压力。他们可能能够提供支持、帮助分担工作负担或者寻找解决方案。
7. 寻求职业咨询：如果你长期感到不满和压力，可能需要考虑职业咨询。专业人士可以帮助你评估当前的职业状况，并提供指导和建议。
记住，无论工作压力有多大，自己的身心健康都非常重要。如果情况严重影响到你的身心健康，考虑调整工作环境或寻找新的职业机会也是一个选择。
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