可以直接沟通，借助别人的力量等。
在职场受欺负怎么办1
1. 直接沟通：和欺负你的同事或上司直接沟通，让他们知道你不同意被欺负。但是在沟通时要注意措辞，不要使用过激的语言，保持冷静和礼貌。
2. 借助别人的力量：可以向人力资源部门或上司寻求帮助。这种方式更为正式，可能会带来更好的效果。
3. 直接反抗：如果你觉得自己有能力反抗，可以直接反击或者向领导举报。但是，在采取行动前，一定要慎重考虑，避免造成更严重的后果。
4. 在自我调整：如果无法直接应对，可以自我调整心态。找到适合自己的心理调节方法，学会放松自己，避免被欺负对自己的伤害。同时，还要努力提高自己的专业技能和工作能力，使自己更加强大。
总的来说，职场欺负是一种不可取的行为。如果你感到被欺负了，应该及时采取一些合适的`方式来应对，但是要注意合适的方式和方法，避免给自己带来更大的困难。在职场上，要保持自信，不要轻易屈服，同时要努力提高自己的能力，让别人不敢轻易欺负你。
在职场受欺负怎么办2
学会勇敢拒绝和推辞
一个人如果在职场中成为了“被欺负”的目标，很大程度上是因为不懂得拒绝别人。
表面上看会得到许多同事的感谢和夸奖，但实际上会显得十分被动，久而久之形成了一种“不能拒绝”的状态。
哪怕你想拒绝也会被自我不懂拒绝的情绪所绑架，慢慢产生“被欺负”的感觉，而这种感觉实际上完全是由自己造成的。
因此在职场中敢于拒绝和推辞是一门学问，越果断的拒绝也不会伤及自身利益，一味地隐忍和退步只会让欺负你的人愈发变本加厉，越来越不把你放在眼里。
很多职场“软柿子”之所以会任人欺负、拿捏，就是因为不敢拒绝领导的无理请求，明明知道安排的事情是不公平的，也没有任何推辞的动作。
碍于面子问题接下本不属于自己的工作，最后不仅无法保质保量，还耽误了自己原有的工作，不得不接受领导的批评。
因而在合理的情况下拒绝领导安排的工作很有必要，更关键的是要懂得拒绝。
如果领导给你安排的工作超过了你本身所负荷的工作范围，那么选择勇敢地和领导说不，不仅能表达自己的工作态度，也能从侧面反映在工作上的能力。
这样领导以后给你分配任务时也会更在意你的需求，用拒绝一份任务赢回了一份尊重，何乐而不为呢？
懂得抱团才是聪明的职场人
研究者实验数据表明：在职场委屈情绪最多的员工当中，七成以上的人具有社交恐惧和障碍。
仅仅根据这个结果而言，在单位里感觉自己受到欺负的来源也许并不是领导的无理要求，而是出于自己本身，你自身对于社交的恐惧或者障碍，直接决定了你在职场中对于领导行为的刻板印象。
综观现实中的职场，不少人总是孤军作战，没有收获一份好人缘，无论和哪个领导关系相处得都不好，跟哪个同事都闹过小矛盾。
这样的`人无论在哪家单位工作，都会成为被针对的对象，而如果你能够抱团取暖，抓住大家的共同利益，就很难被领导的“欺负”绊倒。
这就要求你学习为人处事的小技巧，善于和别人打交道，懂得使用小恩小惠的手段收买人心，日积月累下来，你的行为就能受到越来越多同事的喜欢。
领导出于公司整体利益的考虑，也不会随便找事给你难堪，这样你就会在单位拥有越来越多话语权，真正摆脱领导的PUA。
尽管职场中的人际关系非常繁复，但只要我们认真了解这其中的内涵和规律，就能够有效避免领导的“欺负”，还可以反向建立与同事的良好关系，让自己在职场中过得更加舒适。
以铜钱为例，倘若你是一枚铜钱，别人拿在手里是圆润的，但也需要让他们看到你的内在是方方正正、有棱有角的，这才是一个人在职场中该有的状态，自身做好外圆内方，“被欺负”的几率也就会随之降低了。
提升自己的核心竞争力
除了个别极其老实的员工，职场中存在着很多“伪老实人”，他们胆小懦弱，害怕工作劳累，也害怕承担更多责任，因此始终保持着一副畏畏缩缩的模样，被领导“欺负”的概率也最为高。
因为一个人的态度决定了他对一件事情的认知，领导第一次给你分配任务，其实是在试探你，如果你选择不拒绝、不反抗或者不及时沟通，领导就自动判定你是同意接受“欺负”的。
然而人性本就如此，领导看到你“来者不拒”之后就会变本加厉，不断让你做更多额外的工作。
因而破解这个困境的秘诀就是增强自己的核心竞争力，提高你在公司里的不可替代性，让自己随时有能力跳出自已当下厌恶的圈子。
而且随着自身能力的不断提高，你在拒绝领导安排的“额外任务”时也能更有底气，否则甚至连开口拒绝领导要求的勇气都没有。
当然，改变被领导排挤局面的方式有很多，例如在工作任务的关键阶段尝试撂挑子走人，让领导明白你存在的重要性。
又或者是在团队合作需要你出手的时候，突然表现出“出人不出力”的现象，相信你的领导会烦得焦头烂额，同时也就知道了你的重要性，之后也不会再故意欺负你。
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