一、怀孕女性办公室必知
1、注意服装穿着
买那些伸缩性较大的，带松紧的茄克、套服和裙裤，同时要选择相互可搭配混穿的服装。衣着高雅得体，穿着不必刻意追求宽松，只要穿着舒服，得体，合身。
2、怀孕别特殊化
不要拿身孕为理由，使自己想当然成为大家照顾的对象。当然宝宝也非常重要，不要为了面子或晋升而硬撑着做些力所不及的工作，如搬运重物、加班加点等。
3、嫩肤工作要做
如果您有了妊娠斑，不要掉以轻心，因为你还要工作，还要面对这么多同事和客户。护肤品越绿色越好，口红能省就省啦。保证充足的睡眠，以确保皮肤得到充分的休息。
4、别去抱怨辛苦
如果你想继续做一个上班族女性，不要太多地去抱怨怀孕辛苦，或与同事谈论你的每一次胎动。在公共场合，特别是会议期间应避免白日梦或抚摸隆起的腹部、感受怀孕的感觉。
二、怀孕妈妈的职业妆
1、明快清爽淡妆
工作中，尽量保持明快、简洁的装束，尽量不化妆。如果需要外出一定要化妆时，可以化明快、清爽的淡妆。
2、化妆品请慎选
因为怀孕期间会引起身体变化，所以我们要尽量选择高品质、较为温和的化妆品。不要使用祛痘，祛斑等特殊效用的化妆品。
3、怀孕后不化妆
因工作需要必须化妆时，可以化淡妆，并选用质量可靠的化妆产品。孕期为了防止日光对皮肤的损伤，外出时可涂抹一些防晒霜，但进入室内就要马上洗去。
4、孕妇不染烫发
怀孕期间最好不要染发，烫发。发胶之类的定型剂也不要使用了。除非特别活动，也尽量不要去理发店做发型，毕竟吹风机是有一定辐射的，而且工具交叉使用也容易感染病菌。
三、孕期饮食保持身材
1、体重控制良好
从孕中期开始，随着肚子渐渐凸起，孕妈咪渐入佳境，充分体验着孕育胎宝贝的美妙感觉。从此时起，体重将以每月平均1-2千克的速度平稳增加。
2、营养全面均衡
多吃杂粮、粗粮，保证营养均衡全面。最好把平时早餐的白面包片换成全谷全麦制品，把正餐的白米饭或馒头换成杂粮饼或者杂米饭，分量则不用增加。
3、饮食生活改善
孕妇在孕期摄入的营养要比平时要多。孕妇要想保持好身材，要从生活的饮食、运动中慢慢积累，只要坚持科学的护理方法，孕妇一样拥有傲人的身材。
4、注意选择食物
注意增加不产热的营养素以满足大大增长的需要量。有营养的食物未必热量很高，所以妈妈要注意选择食物，避免吃热量高本身营养却很少的食物，如薯片等。
5、食物量保持好
体重正常、营养良好的孕妇，每天的食物量应该保持与孕前大致相同即可不必刻意增加主食、油脂、肉类、坚果，特别是不要吃甜食、油腻食物，也不要经常外出就餐。
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