随着胎儿逐渐长大,到了妊娠的第7个月,职业孕妈妈已经大腹翩翩。但是每天还要坚持去上下班,也经常会觉得腰酸背痛,有些人还会出现腿脚水肿。那么,在这个阶段,体贴的丈夫要更加关心妻子,不要让妻子做重活,要抽时间帮妻子做做按摩。这样,不仅有利于胎儿和孕妇的生理和心理健康,而且有助于增进夫妻感情。
1、按摩要领
●按摩力量应温柔平和,轻重适宜,以孕妈妈感觉舒服为准。
●按摩时间要在20分钟左右。
●宜在床上按摩,床褥软硬不拘,只要感觉舒服便可。
●按摩原则为先轻后重,活动范围由小到大,活动速度也要先慢后快。
2、按摩禁忌区
●切忌肚饿、肚饱或心情郁闷时按摩。
●拇指、食指张开处的合谷穴不能按压,此处具有催产作用。
●肩大椎与锁骨中心的肩井穴不能按压,容易使人休克,也会对胎儿不利。
●腹部穴位、乳房、大腿内侧,最好少去按摩刺激,腹部可以热敷来代替。
3、按摩前的准备
●丈夫应该先将双手清洗干净。
●双方做深呼吸,让全身得到放松。
●播放一些轻柔的音乐以帮助放松心情。
4、按摩头部缓解头晕
(1)双手放在孕妈妈头部两侧轻压一会儿,以帮助松弛,然后用手指轻揉整个头部。
(2)双手轻按前额中央位置,然后向两侧轻扫至太阳穴。
5、按摩眼部治眼疲劳
(1)双手轻按孕妈妈的两边脸颊,再向上扫至太阳穴。
(2)双手放在孕妈妈的下巴中央,然后向上扫至太阳穴。
(3)将食指及中指沿着孕妈妈的下耳部四周前后轻按。
(4)以上每个动作需要做7~10次。
6、按摩肩背治肩背痛
(1)双手按压在孕妈妈的肩上,慢慢向下滑落至手腕位置。
(2)双掌放在孕妈妈的肩胛中央位置,向外及往下轻压。
7、按摩手部治疲劳
(1)左手先托着孕妈妈的手腕,右手的手指轻轻按捏其手腕直至腋下。
(2)仍旧左手托着孕妈妈手腕,右手上下不停地按摩其手腕直至腋下。
(3)双手夹着孕妈妈的手臂,上下按摩其手腕直至腋下。
(4)轻轻按揉孕妈妈的每根手指。
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