一、提前3-6个月做孕前检查
众所周知，大部分备孕二胎的女性都属于高龄产妇。一方面，随着年龄的增大，精子、卵子的老化的速度都在加剧，质量也就跟着下降，生出畸形儿的概率要大得多；另一方面，年龄越大，男女双方都有合并各种内科疾病的可能，高血压、糖尿病、甲状腺疾病等，这些疾病后期对胎儿在子宫内的发育有很大影响。
因此，准备要二胎的育龄夫妇要提前3-6个月做孕前检查，提前发现孕前隐性疾病，避免在孕期对母体甚至是胎儿构成威胁。
二、夫妻孕前3个月服用叶酸
夫妻孕前3个月服用叶酸，叶酸可以有效预防胎儿神经管畸形。同时服用叶酸还可以有消防止贫血，促进骨髓中红细胞成熟，并且能够协助合成DHA。建议在备孕前三个月-孕后头三月夫妻每天摄入0.4mg的叶酸。同时多吃一些富含叶酸成分的食物，例如：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、动物禽肉及蛋类、豆类、坚果类等。
三、全面检查牙齿
越来越多的证据显示，牙周疾病（影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染）可能会导致早产和低体重出生儿。事实上，一项大型研究发现，患有牙周疾病的孕妇，其早产的概率可能会提高7倍。另一项研究显示，牙龈疾病会增加孕妇患先兆子痫（一种表现出高血压、水分滞留和蛋白尿的妊娠期并发症）的风险。
更糟的是，孕期荷尔蒙的变化容易诱发“妊娠期牙龈炎”。黄体酮和雌激素水平增高后，可能导致牙龈对牙菌膜内的细菌刺激产生与平时不同的反应，出现肿胀、出血和疼痛等状况。如果你在怀孕前就注重牙齿健康，就能够有效地减少孕期患牙病的风险。
所以，你应在怀孕前6个月内到口腔科做一次彻底的口腔检查和必要的治疗，洗一次牙，并接受口腔大夫的健康指导，保证孕期牙齿健康，以免后患。
四、控制体重
如果你的体重在正常标准范围内，你的受孕几率就会更高些。研究显示，体重指数（BMI）低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。所以在准备怀孕之前最好能够把你的体重指数控制在20-30之间，这样受孕几率比较高，同时也降低了妊娠风险。
五、均衡饮食
孕育名医指定会诊中心专家、医院生殖内分泌专家，医院特需门诊专家教授指出，胎宝贝在怀孕头1-3个月，各个重要器官，如心、肝、肾、肠、胃等都要在这一期间分化完毕，并初具规模，且大脑也在急剧地发育，这一期间胎宝贝必须从母体获得充足而齐全的营养。然而，这些营养的一部分需要在孕前体内就有所准备，否则将会导致孕初营养供应不足。加之怀孕初期的孕吐反应使孕妇进食不够，影响了充足营养的摄取。如果孕前存在营养不良，胎宝贝的早期发育更会受到影响，导致低体重儿的几率增大。有的孕妇由于孕前缺乏维生素a或锌，还会导致畸形。
孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。要均衡饮食，全面营养，避免营养失调，食物要以多样化为主。
最后医院孕育专家建议，对于一个家庭来说，孩子不仅是爱情的结晶，更是家庭希望的寄托。因此，宝宝的健康是育龄夫妇共同的企盼，我们要做的只能从备孕做起，把自己的身体调理到一个最佳状态，做好准备工作。正所谓“有备无患”，只有把孕前准备工作做到位了，怀孕的时候才不会惊慌失措。